2019年北京市朝阳区居民体质促进项目大赛在北京泓彤体育文化产业园举行，活动吸引了朝阳区43个街乡的近千名群众报名参加，共同为健康朝阳助力。本次大赛按年龄段分为18岁-39岁和40岁-59岁两组，共包括吹踩气球、平衡前进、手卷辘轳、屈体移球等15个项目，全面检测参赛者的力量、平衡、柔韧、反应、耐力等各项身体机能以及团队配合能力，反映出参赛者的综合素质，让群众更加清晰地了解自身身体状况，找到身体素质“短板”，为今后体育锻炼树立“小目标”。

比赛现场气氛热烈，选手们摩拳擦掌，认真参加每一个项目的角逐，同时，大家还畅谈平时健身心得和健身带来的好处，共享运动的乐趣。活动现场还进行了冬奥知识宣传等互动环节，让群众在健身的同时学习了解冬奥知识，冰雪运动常识，共同为2022年北京冬奥会助力加油。为2022年北京冬奥会助力加油，为自己拥有一个强健的身体给自己树立一个小目标不但对国家负责，对自己负责而且为家人孩子负责。但是，在日常生活中有很多人即使树立了小目标最终由于工作忙等琐事没有坚持去实现自己的小目标。没有实现小目标没关系，只要不忘初心有时间就锻炼没有时间的时候记得锻炼就会逐步实现小目标的，若您真的很忙没有时间去健身房、去室外运动建议您在家里腾出一块小空间给自己和家人配置一台折叠式跑步机，这样也不错吆！

在家里跑步没人看见拥有个人私密空间，拉上窗帘想怎么跑就怎么跑，跑出汗了还不怕湿了衣服，如此给家人树立了爱运动、爱健康的榜样，拥有一个健康苗条的身材也会促进亲朋和家人参与运动拥有健康何乐而不为呢？